?

Log in

No account? Create an account

"Выйти за пределы..."

На улице ночной город сквозь туманное "молоко". А я расшифровала для себя понятие "выйти за пределы комфорта".

Я не узнавала авторства этого понятия, возможно, путаница началась с того, что оно было сформулировано на другом языке, а на русский язык переведено, а это в такой области, как психология, может значительно исказить смысл.
Но в русском языке у него тоже несколько значений.
С одной стороны, оно означает "удобство", и это один смысл. Тогда можно расшифровать "выход за пределы комфорта", как "выход из удобного в не удобное". И тут кроется ловушка, в которую я, старательная, регулярно попадала. Моя жизнь и так была не особо "удобной". А я делала ее удобной еще меньше. И начинала тратить еще больше сил, чтобы с ней справиться, а отдача и ресурс почему-то не приходили. Чаще, наоборот, приходилось возвращаться в свой "комфорт" и "зализывать раны" - восстанавливаться и отлеживаться.

Второй смысл слова "комфорт" - "привычка". "Выход за пределы привычки" - дает немного дугое направление. И тут, в первую очередь, у меня, возникает представление, что это предполагает некое активное действие (или бездействие), направленное на себя. Потому что "привычка" -это в первую очередь про меня, про мою личность и ее проявления. И гораздо меньше - про окружающую реальность. В слове "привычка" как будто слишком много меня и слишком мало мира. И если я выхожу за пределы привычки - значит в этот самый момент какое-то изменение должно происходить со мной. А этого и хочется не всегда, и вообще не просто.

И вот несколько часов назад, возвратившись из весьма нетривиального пространства с сеанса массажа, на который я поехала на такси, сразу в рабочей одежде, зная, что вернусь таким же образом, я вспоминала свои ощущения, последние события своей жизни и поняла.
"Выход за пределы комфорта" - это не об "удобстве" и не о "привычке".
ВЫХОД ЗА ПРЕДЕЛЫ КОМФОРТА = ВЫХОД ЗА ПРЕДЕЛЫ ОБЫДЕННОСТИ.
И в этой не-обыденности может быть и комфорт. И отсутствие моих личных активных действий, и изменения себя немедленно.
Просто обыденность немного поменялась. И дала мне возможность получить новый опыт, почувствовать жизнь иначе. И потом, уже вернувшись в свою обыденность - проявить себя несколько по-другому, чем "автоматически".

Ps. А комментарии в фб принесли вот такую мысль: Что из зоны комфорта не нужно выходить. А что зону комфорта нужно расширять. И это тоже очень позитивно!

Оригинал взят у evo_lutio в Путь к сердцу недоступного мужчины
Моя почта завалена историями и вопросами о том, как же разогреть, разморозить и раскачать холодных и неподвижных онегиных.

Давайте я расскажу вкратце, как проходить онежские барьеры и прокладывать к его сердцу маршрут, а дальше приведу пару писем и вы на них потренируетесь. Ок?

Чтобы войти в онежское озеро и стать его частью, нужно пройти пороги, перекаты и другие препятствия онеги-реки. Точно так же, чтобы достичь с онегиным любовного слияния, нужно пройти все его блоки.

Read more...Collapse )


Обещала подробней про тип мужчин-онегиных рассказать. И ответить на волнующий многих женщин вопрос: как женить холостяка на себе.

Сначала давайте расскажу, зачем нужны типы. Любая типология условна. То есть, если взять, к примеру, некоторое количество бродячих кобелей (или котов), их можно условно разделить на типы. Например: большие бродячие кобели, средние и маленькие. Или: агрессивные, спокойные, трусливые. Первые типы более устойчивы, большой кобель не уменьшится. Вторые менее: спокойный может разозлиться, а трусливый стать агрессивным, чересчур перепугавшись. Но все-таки даже неустойчивая типология может оказать помощь, когда нужно быстро решить, какой перед тобой кобель и что с ним можно или нельзя делать.

Вот тип мужчина-онегин - такой условный тип, и понимание того, чем этот тип отличается от других в своей типологии, то есть от казанов и от печориных, может помочь выбрать правильную стратегию поведения.

Read more...Collapse )
Психосоматика (от греч.psyche — душа и греч.soma — тело) — направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических, то есть телесных заболеваний.

Соматические заболевания, обусловленные психогенными факторами, называют «психосоматическими расстройствами»
Психосоматическая боль или заболевание — это боль или заболевание, которое формируется в первую очередь мыслительными процессами и эмоциональными состояниями человека, чем непосредственно физиологические нарушениями в теле.

На сегодняшний день принято выделять 7 главных причин, вызывающих или провоцирующих возникновение психосоматических расстройств.

1. Внутренний конфликт.

Внутренний конфликт, впервые описанный в рамках психоанализа, вызывает огромное количество психосоматических расстройств.

При этом конфликт возникает между сознательной и бессознательной частями личности. Бессознательное эгоистично, инстинктивно, а сознательное социально. Оно учитывает нормы общества и способно соблюдать правила, принятые или навязанные обществом. Возникающий конфликт между этими субстанциями личности разжигает целую войну в которой обязательно будет победитель. Но такая победа слишком разрушительна для человека. Например, конфликт возникший на почве сильного сексуального желания и стремления осуществления сексуальных фантазий. Общество всегда порицает открытое проявление сексуальности как и сознательная часть личности. В итоге, если победит сознательное, в теле человека возникнут “зажимы”, “застои”, вызванные неудовлетворенными сексуальными потребностями и провоцирующие заболевания органов малого таза. А если верх возьмет бессознательное, то человек может посвятить свою жизнь “растрачиванию себя”. Беспорядочная половая жизнь приведет к заражению инфекционными заболеваниями или бесплодием как к способу наказания себя за непристойное поведение.

2. Вторичная выгода, условная выгода, мотивация.

Заболевание вызванное такой причиной крайне сложно поддается излечению. Все дело в том, что болезнь приносит человеку пользу, как бы абсурдно это не звучало. Например, пока человек болеет он сполна получает заботу от близких, на него не возлагают ответственность за решение многих проблем, он свободен от долга ходить на нелюбимую работу. Исцеление приведет к тому, что ему придется заниматься тем, чем не хочется. Болезнь позволяет получить что-то. Именно из-за того, что такая ситуация позволяет человеку получать и удовлетворять какие-то из потребностей, излечение происходит на фоне мощного сопротивления и отрицания больного.

3. Внушение.

Данный фактор появления психосоматических заболеваний характерен для инфантильных, поддающихся внушению личностям и детям. Когда ребенку или человеку систематически повторяют (читай – внушают): “Недотепа, идиот, лентяй, жадина, эгоист, безмозглый” и т.д. Личность начинает проявлять в поведении внушаемую модель. И признаки таких обзываний, при условии хорошей и легкой внушаемости личности, очень быстро становятся доминирующими. Черта личности в сочетании с низкой самооценкой порождают психосоматическое расстройство. Например, тот, кого называли жадиной станет страдать от запоров (научится удерживать все у себя, хотя изначально не обладал такой чертой).

4. Самовнушение.

Сколько не повторяй людям, что слова могут материализовываться, мало кто к этому действительно прислушивается. Когда мы озвучивает такие мысли как: “У меня от этого мозг опухает”, “Это такой геморрой”, “Так и чешутся руки…” и т.д. мы программируем организм на выполнение команд. Организм будет сопротивляться, будет вас оберегать. Но в конце концов, капля камень точит, и на прием к врачу вы пойдете с жалобой на то, что так долго заказывали себе.

5. Стремление быть похожим на кого-то.

Многие, кто не слишком хорошо себя понимает, кто не может найти свой гармоничный внешний образ или хочет быть успешным, копируя во всем своего кумира, не замечают, что тем самым забывают о собственном теле. И существуют как-бы отдельно от него. Тело из-за такого отчуждения начинает болеть, возвращая тем самым человека “в себя”.

6. Наказание.

Все заболевания, возникающие на основе чувства вины, представляют собой акт самонаказания. Одним из ярких примеров физического самонаказания являются частые или повторяющиеся травмы. Но не только травмы относятся к самонаказанию. Огромное количество болезней, вызывается чувством вины.

7. Психологические травмы.

Прошлый опыт хранит в себе много информации, порой сильно травмирующей. Детские травмы или потери близких вызывают сложные, тяжело поддающиеся излечению хронические заболевания.

----
= Приглашаю желающих на массаж и телесно-ориентированные сеансы с глубокой работой, основанной на обнаружении взаимосвязей между состоянием вашего физического тела с эмоциями, чувствами и мыслями.
Подробности в личных сообщениях и по телефону 8-916-104-3320, Мария Вереск.

- Хорошая у тебя работа, Маша. Приходят люди такие напряженные-напряженные, уставшие и измученные. А уходят довольные и расслабленные. И результат сразу видно. - Ага. Я и сама, пока делаю массаж, расслабляюсь. Он для меня - как медитация. - Вот видишь, сплошные плюсы. - Да...

Oct. 9th, 2015

Сегодня у меня вечер грусти.
Печали.
Одиночества.
Из всех эмоций эти для меня наиболее невыносимы.
Каждый раз, когда они приближаются, я впадаю в панику.
Но не сегодня.
Сегодня я прислушиваюсь.
Тело тяжелое. Так трудно его перемещать. Будто кроме собственного веса на него надет мешок с тяжелыми пластинами, которые выдают в рентгеновских кабинетах.
Я укладываю себя на кровать.
И ищу...
Я ищу звуки, слова, картинки, котооые бы хотябы немного облегчили состояние. Сняли тяжесть.
Я знаю уже, что это будет не текст и не фильм.
Я будто ищу кодовое слово.
Нахожу музыку. Несколько песен, от которых в голове словно добавляют немного света и свежего воздуха - как будто в душном закопченом темном помещении открыли форточку.
Я перемещаюсь привычным маршрутом: фб, вк, почта, ленты новостей, сообщения, профили, ссылки, тексты, видео... я в поиске.
Внимательно наблюдаю за тем, откуда возникает свет. На что мое тело дает положительный отклик. Образы лучиков света, чувство тепла в груди, приятное утяжеление ног... снова тепло в груди.
Я чувствую тело тяжелым и это приятная тяжесть. Это гораздо приятнее чем другое состояние, когда тело будто невесомое, словно не касается поверхности и состоит из пустоты и бесконечности.
Я знаю, что отчасти со мной так сейчас происходит, потому что на улице ветер. Ветры - это якоря. Разные ветры - разные состояния.
Я уже никому не звоню - рука тянется, но опускается. Небольшой всплекс энтузиазма "а давай проведем эксперимент" угасает прежде, чем я набираю номер. Нет... по правде, я не хочу никому звонить.
Я хочу чтобы рядом был живой человек, который просто будет рядом. И не будет от меня сейчас ничего хотеть - ни внимания, ни общения.
Который позволит мне просто лежать или спать. Но будет тут. Близко.
Может быть, немного обнимет, полежит рядом. Может быть займется своими делами.
Ощущение присутствия. И спокойствия.
Я знаю, что не умею пока создавать это телефонным звонком.
...
В начале лета ради развлечения записала видео со своей песенкой.
Просто дурачилась, ради "мимими" :)



А Нателлочка про эту песню говорит "Маша, это радийный формат! Песня отличная, ищи музыкантов, работай над голосом и записывайся!"
А я никак... Мне нужен "двигатель" и "толкатель")))

Оригинал взят у evo_lutio в Почему падает самооценка и чем это грозит?
От самооценки напрямую зависит уровень энергии.

Когда самооценка высока и особенно, когда она повышается (сам момент повышения), энергия буквально прибывает. Можно сказать человека "заливает дофамином". Он счастлив. В общем-то, для рецепторов, которые активируют выработку энергии, повышение самооценки - сигнал, что энергии нужно отпускать побольше, поскольку организм - на правильном пути. А когда самооценка падает, наоборот, выработку энергии нужно сокращать, чтобы неправильное поведение не закреплялось.

Read more...Collapse )


Друзья, в ближайшие два воскресенья состоится тренинг "Расслабляющий массаж для повседневной жизни".

Планируется обучение массажу, который можно использовать в быту, когда надо улучшить самочувствие, размять затекшие мышцы и сделать приятное своим друзьям и родным. Согласитесь, часто кто-то из близких жалуется, что затекла шея, заела спина, разболелась голова. Хочется помочь, но боишься навредить.

- С чего правильно начинать массаж?
- Как разогревать, расслаблять, тонизировать?
- Какие и в каком порядке делать движения?

Эти и другие вопросы будут подробно освещать на тренинге.

В программу включены:
- основы классического массажа
- массаж спины
- массаж шейно-воротниковой зоны
- массаж головы
- работа с суставами плечевого пояса и шеи
- основы холистического палсинга, расслабляющего и интуитивного массажа.

В этот раз основная практика направлена на расслабление, снятие напряжение с психики и тела.
Будем работать с глубинными зажимами, восстановлением глубоких мышц тела, снятием статического напряжения с мышц, восстановлением телесного доверия.

Будем рассматривать техники, позволяющие затрачивать минимум усилий и получить максимум результата:
Вы узнаете как делать массаж, если вы устали: техника, позволяющая отдохнуть и расслабиться во время массажа не только массажируемому, но и массажисту.

А так же рассмотрим и попрактикуем приемы работы с суставами:
- освобождающие дыхание и движение
- снимающие статическое напряжение, мышечные спазмы с области ребер, шеи, плеч, поясницы
- включающие в рабочее состояние глубокие мышцы тела.

И выясним, как делать эффективный расслабляющий массаж не снимая одежды!
Ведь бывают случаи, когда расслабление нужно и можно, а раздеть человека нельзя. Холодно, например. Или условия не позволяют. Удивительно, но можно сделать глубокий расслабляющий массаж и в таких условиях! А как? Вы узнаете на нашем семинаре.

Курс занимает 8 часов, то есть 2 занятия по 4 часа. В основе обучения - теория с максимальным ориентиром на практику. Тренируются ученики друг на друге, под бдительным оком преподавателей.

Занятия будут проходить по расписанию:
20 и 27 сентября с 12:00 до 16:00 недалеко от м. Маркситская (Таганская).

Немного о нас:
Артём Харченко занимается массажем более 15 лет, а с 2008-го года проводит подобные тренинги.
Мария Вереск - мастер массажа, опыт более 5 лет, работает в авторской методике, используя техники Bodywork, принципы биомеханики, кинезиологии и остеопатии.

RN5gFZoCqKw.jpg
Приходите учиться отдыху и удовольствию! ;)

Profile

rys_ya
Мария

Latest Month

April 2017
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by phuck