?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Влияние массажа на организм, конечно, сильно зависит от вида массажа.

Есть массажи расслабляющие, есть косметические, есть корректирующие, есть лечебные. Есть массаж всего тела, есть - отдельных зон: лица, шейно-воротниковой зоны, ног, рук, головы и тд.
Но в целом, сеанс массажа обычно одновременно приносит расслабление и тонизирует.

Я придерживаюсь мнения, что массаж на все тело имеет лучший эффект, чем массаж отдельных частей. Если есть проблемная зона, лучше просто уделить ей больше внимания. Но задействовать, "включить" в работу все тело целиком. Ведь тело - единая система, в которой все ткани и органы связаны друг с другом.
Например, жидкости в теле. Если помассировать ноги, но не помассировать корпус, как и куда пойдут "разогнанные" из ног жидкости? Если помассировать шейно-воротниковую зону, но не задействовать ноги, как долго продержится эффект?



Итак, какое влияние на человека оказывает массаж?

В первую очередь, массаж непосредственно воздействует на лимфатическую систему, помогая организму выводить молочную кислоту и другие химические отходы жизнедеятельности, которые способствуют появлению болей и дискомфорта в суставах и связках. В этом - один из важнейших элементов оздоровления.

Улучшение кровообращения подразумевает, что питательные вещества разносятся свободно, по всему организму, достигая всех тканей во всех органах. Массаж курсом эффективно убирает застойные явления, улучшая обращение жидкостей во всем теле, что на физическом плане улучшает самочувствие, настроение, повышает выносливость и усточивость организма. Под воздействием массажа, дыхание становится более глубоким, кровеносные сосуды и капилляры расширяются, улучшается циркуляция, и в кровь поступает больше кислорода. Одновременно с этим снижается давление, замедляется пульс, тело и мозг расслабляются и успокаиваются.

По мере того как продолжается сеанс массажа, тело расслабляется все больше, позволяя воздействовать на парасимпатическую нервную систему, не контролируемую сознанием. Ее связана со скрытой деятельностью организма по поддержанию здоровья и устранению "неисправностей", а также с основными функциями - пищеварением и выведением отходов жизнедеятельности. Мы почти всегда торопимся, не оставляя телу времени на эту невидимую работу. Массаж - отличное средство дать организму "передышку", чтобы активизировать действие парасимпатической нервной системы.

Согласно многим исследованиям, во время сеанса массажа уровень гормонов стресса - например, кортизола - снижается, а уровень гормонов хорошего самочувствия - таких, как окситоцин, - существенно повышается, что значительно активизирует иммунную систему. Поглаживания могут спровоцировать выброс эндорфинов (естественных болеутоляющих) и передать "приказ" телу успокоиться и расслабиться. Более серьезные приемы прорабатывают глубоко расположенные мышцы, облегчая напряжение и снимая усталость.

Конечно, сильнейшее влияние массаж оказывает на мышечную систему организма. Массаж облегчает боли в мышцах, улучшает осанку, возвращает тканям гибкость, подвижность и эластичность. Расслабляясь и восстанавливая тонус, мышцы, сжавшиеся и сократившиеся от напряжения, возвращаются к нормальной работе.

Массаж всего тела позволяет человеку почувствовать все свое тело. Почувствовать себя в своем теле.
Это особенно важно в современном мире, где стресс становится первопричиной многих серьезных физических и психических недугов.

Стресс, с одной стороны, это естественная составляющая жизни. И в небольших дозах он может быть даже полезен. Но, оглянитесь, городские жители в этом, увы, часто не знают меры. И даже не по своей воле.
Большие нагрузки, в том числе, эмоциональные, отсутствие времени на реальный отдых, а не на его суррогаты, недостаток сна, свежего воздуха, негативное влияние экологии, образа жизни... Это все - стрессовые факторы. Итог: ухудшение здоровья, падение иммунитета, снижение энергии и жизненных сил. На психическом уровне это может проявляться через бессонницу, состояния тревоги и даже депрессию, апатичность и приступы паники.

Люди, которые уже пробовали массаж, особенно регулярный и курсами, знают его, временами чудесное, влияние в борьбе со всеми негативными факторами. Массаж при жизни в условиях стресса обладает огромным поддерживающим и восстанавливающим эффектом.

Чаще всего люди приходят на массаж, когда состояние организма ухудшается на столько, что терпеть становится уже не выносимо и хочется сделать хотя бы что-то - пойти к врачу, получить рецепт на чудесную таблетку, волшебную мазь. Или направление на курс массажа.
Это нормально. Но не обязательно запускать себя на столько.

Позаботьтесь о себе заранее. Подарите себе (и своим близким) расслабляющий, восстанавливающий, тонизирующий и оздоравливающий массаж. :)

* * *
Узнать больше или выбрать массаж >
* * *

Comments

( 2 comments — Leave a comment )
agathe_pierrot
Dec. 19th, 2013 12:13 pm (UTC)
Отличная фотография, Маша!
rys_ya
Jan. 9th, 2014 01:33 pm (UTC)
Спасибо, Марин :)
( 2 comments — Leave a comment )

Profile

rys_ya
Мария

Latest Month

April 2017
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by phuck