?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Автор текста - anna_paulsen:

Одной из причин депрессии, неудовлетворенности, плохих отношений, хронической усталости может являться, как ни банально, негативное мышление. Что это собственно такое? Это когда фокус внимания человека находится исключительно на том, что "не так", что плохо. Часто человек этого даже не осознает: как и о чем он думает. Зато в его речи про других очень можно это заметить. И тогда можно понаблюдать за своей речью: про что она, какая интонация у нее?

Фокус внимания переключить не так уж и просто. Но для этого есть упражнения. Чтобы их выполнять и получился эффект, важно не сдаваться и снова и снова пытаться их делать. А упражнения очень простые:

- каждый день вечером подумать о том, что ХОРОШЕГО сегодня произошло
- повесить напоминалки (самоклейки) по дому с вопросами: что хорошего ты видишь прямо сейчас? что хорошего ты ощущаешь прямо сейчас? что хорошего ты думаешь прямо сейчас? что хорошего ты чувствуешь прямо сейчас? что хорошего ты слышишь прямо сейчас? что мне нравится в этом человеке прямо сейчас? что мне нравится в себе прямо сейчас?

Слово "хороший" можно заменить на "приятный" или "комфортный", ну в общем под себя подобрать подходящее слово.


Я щитаю, всем практиковать!
(Некоторым при встрече буду напоминать ещё и лично. чтоб! :)
...и мне напоминать можно :)

Comments

( 2 comments — Leave a comment )
aura83
Jul. 6th, 2012 10:39 am (UTC)
Забавно... очень синхронно моим сегодняшним размышлениям)) Спасибо!
erri_dremlin
Jul. 6th, 2012 04:25 pm (UTC)
Анекдот про ангела с блокнотом знаешь? ;)
( 2 comments — Leave a comment )

Profile

rys_ya
Мария

Latest Month

April 2017
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by phuck