?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

ТРИ ЭТАПА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ FOMO (cтрах что-то пропустить)

Первый этап достижения большего счастья и избавления от FOMO – принять, что иногда вы что-то упустите, недополучите и сделаете не лучший выбор из возможных. И это нормально. Нельзя объять необъятного. Мало того, принимая это, вы знаете, что это приведет вас к большему удовольствию от жизни в целом, потому что снизит общий уровень стресса и неуверенности.

Второй этап избавления от FOMO – понять, что важно и нравится именно вам, и заниматься этим. Чем яснее вам ваши желания, тем проще отказаться от наносного и внешнего. Это не выбор между синицей в руке и журавлем в небе. Это выбор между реальным значимым для вас удовольствием и иллюзиями бОльшего удовольствия где-то там.

В книге Fooled by Randomness описываются два типа людей – satisfiers и optimizers. Первые выбирают «достаточно хорошее» решение и удовлетворяются этим, тогда как вторые всегда стремятся найти самое лучшее, оптимальное. В целом satisfiers более удовлетворены жизнью.

Важно также переформулировать все ваши «нет» одним возможностям в «да» другим. Вы не говорите «нет» денежной и престижной работе, вы говорите «да» спокойствию и времени для себя, хобби, встречам с друзьями и духовной жизни. Вы не говорите «нет» отдыху в Париже, вы говорите «да» уютным вечерам на даче и семейным ценностям. Или, соответственно, наоборот. :) Главное – чтобы любой ваш выбор исходил из «да», а не из «нет», которое оставляет вас с ощущением потери.

Третий этап вся тема целиком - здесь: http://arcobaleno-ru.livejournal.com/126243.html.

Profile

rys_ya
Мария

Latest Month

April 2017
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by phuck